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Une semaine d'entrainement en extérieur - 2
Une semaine d'entrainement en extérieur - 2

Découvrez votre nouvelle semaine d’entrainement et plein de nouveaux exercices pour tonifier et raffermir votre corps. Des exercices simples et ludiques à effectuer, toujours, dans la bonne humeur ...

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Une semaine d'entrainement en extérieur - 1
Une semaine d'entrainement en extérieur - 1

Une semaine en pleine forme ! Je vous propose de découvrir chaque jour des exercices pour tonifier, raffermir et tout simplement vous sentir bien dans votre corps au quotidien.

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Raffermir ses fessiers
Raffermir ses fessiers

L’été n’est pas encore fini, ne relâchez pas vos efforts pour un corps en pleine forme ! Aujourd’hui je vous propose quelques exercices pour muscler vos fessiers.

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Coaching sportif

D’après l’OMS, la sédentarité est le 4ème facteur de risque de mortalité au niveau mondial. La pratique d’une activité physique régulière, d’une intensité modérée ou soutenue, possède donc des avantages pour la santé indéniables, et ce à n’importe quel âge. Entre 5 et 17 ans l’activité physique devra être, en intensité modérée, d’au moins 60 minutes par jour. Entre 18 et 64 ans cette activité physique devra être d’au moins 1h30 pour une intensité soutenue, et d’au moins 2h30 pour une intensité moyenne. Ces recommandations étant toujours valables pour les personnes âgées de plus de 65 ans, dans la limite, bien entendu, de leur capacité.

Être à la recherche d'un esprit sain dans un corps sain implique donc inévitablement d'avoir une activité physique ou de pratiquer un sport. Avec Mesacosan, découvrez le meilleur du coaching sportif, de la remise en forme et du sport au service de votre bien-être, de votre épanouissement et de votre développement corporel.

Que ce soit pour développer votre esprit sportif et de compétition, ou au contraire dans l'unique but de vous relaxer et de vous détendre, ou encore afin d'améliorer et d'entretenir votre santé et de garder un corps sain, il y a forcément une pratique sportive ou physique qui correspond à votre mode de vie, à votre personnalité et à votre recherche personnelle.

Qui que vous soyez et où que vous soyez, trouvez votre ou vos pratiques et atteignez vos objectifs, qu'ils soient liés à un simple entretien physique, au développement de votre souplesse ou à une transformation corporelle plus importante.

Les meilleurs spécialistes du sport et les meilleurs coachs sportifs sont sur Mesacosan, découvrez-les.
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