5 bonnes raisons de vous débarrasser de votre télé !

3h47 ! C’est le temps moyen QUOTIDIEN que les français passent devant la télé. Et j’insiste bien sur le terme QUOTIDIEN.

En effet, d’après l'institut Médiamétrie et son rapport annuel, les Français ont passé en 2011 en moyenne 3h47 par jour devant leur télévision soit 15 minutes de plus qu’en 2010 et 22 minutes de plus qu’en 2009 !

Nous sommes tous nés plus ou moins beau et plus ou moins riche c’est un fait ! Par contre il y a effectivement une chose pour laquelle nous sommes tous nés égaux : nous nous levons chaque jour avec 24 heures à dépenser. Et vous en conviendrez : passer 3h47 sur ces 24 heures devant la télévision c’est tout simplement ÉNORMISSIME !

Alors voici mes 5 bonnes raisons, qui je l'espère, vont vous convaincre de vous débarrasser de votre télé (ou de moins la regarder ;) )

Vous vous plaignez de toujours courir, de ne pas assez dormir, de ne pas assez voir vos enfants ou encore de ne pas avoir le temps de faire tout ce que vous aimeriez ?

Je vous propose de faire un petit calcul rapide. En considérant que vous êtes dans la moyenne des français et que vous regardez 3h47 par jour la télévision (je vous invite à calculer honnêtement votre consommation des médias vidéo par an et de faire le calcul pour vous), cela fait 3h47 par 365 jours soit 1381 heures soit plus de 57 jours dans l’année ! Oui vous avez bien lu sans aucune exagération 57 jours par an ! Vous imaginez tout ce que vous pourriez faire dans votre vie avec 57 jours de plus chaque année ? Certes dans ces 3h47 sont comprises les heures où la télé est allumée mais vous ne la regardez pas vraiment.

Alors mis à part le manque d’efficacité dans vos actions qu’engendre la présence permanente de la télé, imaginons que vous débarrasser de votre télé vous permette de gagner ne serait-ce que 2 heures par jour… Que pourriez-vous faire avec 2 heures supplémentaires par jour ? Dormir plus ? Passer plus de temps avec votre famille et vos amis ? Vous remettre au sport ? Apprendre une nouvelle langue ? Vous consacrer à votre passion ? Voyager autour de chez vous (et oui on souhaite bien souvent voyager à l’autre bout du monde sans vraiment connaître le monde qui nous entoure au quotidien) ? Découvrir de nouvelles choses ? Réaliser vos projets ? Concrétiser vos rêves… 

Que ce soit avec votre famille, votre conjoint ou vos amis… quoi de plus important que de jouer à un jeu de société avec vos enfants plutôt que de regarder le téléfilm de la soirée (activité qui vous paraît peut être anodin mais qui ravira vos enfants en leur laissant des souvenirs indélébiles et le goût des activités en société), quoi de plus important que d’écouter votre conjoint(e) vous raconter sa journée au lieu d’être accaparé au dîner par la vie d'inconnus des plateaux télé ? Quoi de plus important que de partager un bon moment entre amis plutôt que de rester affalé toute la soirée devant une émission dont vous ne vous souviendrez plus dans quelques jours ? Quoi de plus important que de partager du temps avec vos proches au cinéma, au théâtre, à un concert ou encore au restaurant…

Enfin, même si vous minimisez la chose, regarder la télévision pendant un repas coupe réellement la discussion et détruit la communication. Le centre d’attention devient un boitier en plastique au lieu des êtres qui sont censés compter le plus pour vous…

Tous les diététiciens vous le diront, manger devant la télé détériore la qualité de vos repas et engendre une prise de poids puisque l’intention est accaparée par la télé et nous n’avons plus conscience de ce que nous mangeons ni de la quantité. De plus la qualité s’en retrouve bien souvent détériorée car pour ne pas manquer son programme favori nous allons privilégier des plats préparés caloriques et sans saveur en oubliant que le plaisir de manger se trouve aussi dans la préparation du repas.

La télévision favorise également les grignotages et dérègle notre équilibre interne en inhibant notre sensation de satiété pourtant indispensable dans le manger sain.

Enfin, comme nous l’avons déjà dit précédemment, arrêter de regarder la télé peut nous faire gagner 2 heures par jour donc pourquoi ne pas utiliser une partie de ce temps bonus pour faire une activité physique quotidienne et pour être moins stressé par notre emploi du temps. De plus, en éliminant la télé (à condition de ne pas la remplacer par l’utilisation excessif de l’ordinateur… mais ça c’est un autre sujet ;), vous améliorerez la qualité de votre sommeil qui sera plus réparateur.

En résumé, que ce soit pour perdre du poids, garder la ligne, améliorer ou préserver votre santé… se débarrasser de votre télé sera forcément source de mieux-être !

En plus d’améliorer votre santé physique, cela sera tout aussi bénéfique pour votre mental ! En effet, au lieu d’habituer votre cerveau à être passif devant un programme télé sans intérêt intellectuel, pourquoi ne pas profiter d’une partie de ces deux heures supplémentaires pour lire, améliorer votre culture générale ou encore votre logique… Observez un peu autour de vous, les personnes qui vivent le plus longtemps avec tout leur esprit sont bien souvent des personnes ayant l’habitude d’avoir une activité intellectuelle quotidienne !

Alors arrêtez de passer des soirées entières devant des programmes débiles en prenant comme excuse « il n’y a rien d’autres à la télé » et prenez-vous en main ! 

Enfin la dernière raison mais non des moindres : vous débarrasser de votre télé vous permettra de passer plus de temps sur votre réseau de coaching bien-être Mesacosan à vous occuper de votre mieux-être ;)

Même si vous ne décidiez pas forcément de vous débarrasser de votre télévision à la lecture de cet article (et ne me sortez pas que c’est pour suivre les informations que vous la gardez car avec tous les moyens de communication qui existent aujourd’hui, la télé n’est pas le moyen le plus efficace pour se tenir informé ;), j’espère que cet article aura au moins eu le mérite de vous faire réfléchir sur votre manière de consommer la télévision. Que vous cesserez de vous faire dicter votre emploi du temps par les programmes télé et que désormais c'est vous qui déciderez où et quand ! (avec les films en replay sur le net, les téléchargements plus ou moins légaux et l’option « télé à la demande » qu’offre la majorité des opérateurs aujourd’hui cela n’est plus un problème). La vie est trop courte pour passer le temps inconsciemment donc apprenez à maîtriser votre consommation !

Se débarrasser de sa télé peut vous paraître difficile mais je ne vous demande pas de faire ce « sacrifice » en me croyant sur parole ! Testez vous-même ! Faites l’essai pendant une ou deux semaines. Mais il faut un minimum de temps d’adaptation car comme toutes les dépendances, l’arrêt de la télévision vous demandera une période de sevrage avant que vous en ressentiez les effets bénéfiques. Il serait d’ailleurs intéressant pendant cette période de vous interroger sur les raisons de votre consommation excessive de la télévision. Est-ce par habitude ? Pour couper la solitude ? Parce que vous n’êtes pas bien avec vous-même ou encore moins avec les autres ?  

Vous verrez que vous en retirerez une grande satisfaction et une meilleure qualité de vie ! Vous vous sentirez plus heureux avec vous-même et avec les autres !

N’hésitez surtout pas à venir nous faire un retour d’expérience !