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Définir ses valeurs profondes

Publié le 17 March 2013 13 commentaires 7
Les études en psychologie positive l’ont démontré, les personnes qui vivent en accord avec leurs valeurs profondes, vivent plus heureuses. Parfait, mais comment connaitre ses valeurs profondes ? Définir ses valeurs profondes

Vivre en accord avec ses valeurs rend plus heureux. Jean-Luc Hudry nous posait récemment cette question, le bonheur dépend-il du hasard ? A cette question et à la vue des nombreux résultats provenant des études en psychologie positive, j’aurais tendance à affirmer que non. Prenons un gagnant du loto. Les études montrent que si celui-ci va traverser une période transitoire de bonheur élevé, il va retrouver son niveau initial de bonheur (qu’il possédait avant son gain), 18 mois après avoir gagné. Comme nous l’indiquait donc déjà Pascal David, l’argent ne fait pas le bonheur et le bonheur ne dépend pas du hasard ou des facteurs extérieurs. Non, le bonheur dépend de notre manière de vivre selon nos valeurs profondes, dépend de facteurs intérieurs. En accord avec nos valeurs profondes nous vivons heureux, en désaccord, nous vivons malheureux. Avec au fond cette idée que ce qui fait le bonheur d’une vie, c’est le sens que nous lui donnons. Un sens construit sur la base de nos valeurs profondes.

 

Bien, mais vous allez me dire, Sysy ok, mais comment fait-on pour trouver ses valeurs profondes ? Excellente question. Et bien je vais vous proposer de réaliser un exercice issu de la psychologie positive et qui fut médiatisé par l’émission « J’ai décidé d’être heureux » récemment diffusée sur M6.

 

Consigne : Projetez-vous à l’âge de 85 ans, le jour de votre anniversaire. Vous êtes entouré de votre famille et de vos proches et écrivez sur une feuille ce que vous voudriez que l’on dise de vous ce jour là. Prenez le temps qu’il vous faudra pour le réaliser, mais n’attendez pas, faites le maintenant.

 

A quoi sert cet exercice ? Et bien à définir vos valeurs profondes, celles qui sont importantes pour vous. Ces valeurs selon lesquelles vous voulez vivre votre vie. En effet, ce travail d’écriture vous permet de mettre en lumière les valeurs essentielles à votre bonheur. En réalisant cette projection vous allez chercher en vous ce que vous êtes, ce que vous aimez, ceux que vous aimez. Vous allez comprendre en quoi vous avez envie de vous sentir utile et quel sens donner à votre vie. Paradoxalement se projeter dans le futur nous renvoie dans notre présent. Nous fait nous rendre compte de ce que nous ne faisons pas bien, de ce qui n’est pas en accord avec nos valeurs dans notre vie d’aujourd’hui, mais aussi de ce que nous faisons de bien et de ce qui est en accord avec nos valeurs, et c’est ici que cet exercice est une puissante source de changement en direction de notre bonheur.

 

Se projeter vers demain permet de vivre aujourd’hui de manière plus heureuse. Se fixer des objectifs donne du sens à sa vie et cela vous évitera à terme de nourrir des regrets. Sur ce point lisez d’ailleurs le superbe article de Patrick Onnis "Le temps des regrets".

 

Si vous n’avez pas pris le temps de réaliser cet exercice prenez au moins le temps de réfléchir à vos valeurs profondes de la manière que vous souhaitez, car ne pas prendre ce temps là, c’est, je l’affirme, courir le risque de passer à côté de sa vie.

 

Lire en complément à cet article les articles de Pascal David sur "les vertus humaines fondamentales" et "la recherche de sens et ses dérives".

 

Cet article est publié dans le cadre de mon programme d’entrainement au bonheur.

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Sylvie Archvin
L'auteur : Sylvie Archvin
Auteur écolo, bricolo, marteau... Ecolo, bricolo, marteau... je suis comme ci, je suis comme ça, mais je vais bien. Plus d'infos
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