Développer sa mémoire

Publié le 03 September 2013 7 commentaires 4
« Je n’ai pas de mémoire ». Voilà une phrase qui revient chez de nombreuses personnes qui semblent ignorer que la mémoire ça peut se développer. Suite de mon programme d’entrainement pour muscler votre cerveau. Développer sa mémoire

Muscler son cerveau, leçon #2 : La mémoire

 

Développer sa mémoire pure c’est simple, il suffit de s’entrainer. Comment ? Et bien tout simplement en se donnant, par exemple, comme objectif d’apprendre par cœur chaque semaine au moins un poème célèbre. En plus de développer votre culture, et de potentiellement vous donner l’occasion de briller en société si vous arrivez à sortir tel ou tel poème à un moment opportun, cet exercice hebdomadaire va considérablement développer votre capacité de mémorisation pour vous rendre compte que finalement vous avez, vous aussi, une excellente mémoire. Entrainement et répétition, voilà un bien simple secret.

 

Mais je serai un peu léger si je m’arrêtais là, en effet, la mémoire est un sujet complexe, qui recouvre en fait plusieurs phénomènes et développer notre mémoire peut avoir plusieurs intérêts.

 

Tout d’abord la mémoire nous est utile pour nous rappeler ce que nous devons faire ou dire dans un avenir plus ou moins proche. Pour ne pas oublier une action primordiale que vous devez réaliser, utilisez le fantastique pouvoir de la visualisation. En effet, si vous devez vous souvenir absolument qu’il vous faut passer acheter le pain avant de rentrer, faute de quoi vous pourriez encourir une confrontation conjugale majeure, visualisez-vous entièrement en train d’aller acheter le pain. Visualisez l’action en entier, de la route pour vous rendre dans la boulangerie, de son atmosphère, du contact avec le ou la boulangère, du choix du pain et du paiement à votre sortie de la boulangerie. Vous le verrez, cette astuce fonctionne particulièrement bien.

 

Votre capacité à mémoriser rapidement des éléments (noms, mots, dates…) vient, elle, surtout du développement de votre mémoire immédiate. Pour cela encore pas de secret, l’entrainement quotidien est la voie royale. Cependant, inutile d’y passer trop de temps chaque jour. La simple mémorisation d’une liste de mots ou de noms à répéter dans l’ordre constitue un parfait exercice. Les études sur le sujet ayant montré que lors de la phase de mémorisation il suffit de serrer plusieurs fois un objet dans sa main pour accélérer la mémorisation. Un exercice et une astuce qui pourrait vous faire découvrir très rapidement toute la puissance de votre mémoire immédiate et accélérer vos capacités à retenir des noms, mots, numéros ou listes très rapidement.

 

Vous pouvez enfin développer votre capacité à mémoriser en développant votre capacité à regrouper et organiser de manière mentale des objets grâce à l’association d’idées. Le but est clairement de se créer des moyens mnémotechniques vous permettant de retrouver rapidement dans votre mémoire les éléments que vous souhaitez retenir. Plus vous vous entrainez et plus vous accélérerez votre capacité à créer ces associations d’idées (ou moyen mnémotechnique) et à les complexifier pour retenir des informations de plus en plus complexes. Commencez en vous entrainant à retenir tous les noms des gens que vous rencontrez ou que vous lisez, ou que vous voyez à la télévision, en rapprochant ces noms de noms familiers ou en créant des jeux de mots qui vous permettront de les retrouver facilement en temps voulu.

 

Développer votre mémoire ne tient donc plus qu’à vous.

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Kais Ben Salah
L'auteur : Kais Ben Salah
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